Kleine Meditationsübung um den Kontakt zu Deiner Seele zu stärken
Wow, jetzt haben wir bereits August. Kommt es Dir auch so vor, als gehe dieses Jahr die Zeit besonders schnell vorbei? Oft ist es so, dass gerade wenn viel passiert, sei es im Inneren oder im Außen, es uns vorkommt, als gehe die Zeit besonders schnell vorbei. Und in meiner Wahrnehmung ist es auch gerade tatsächlich so, dass im Außen viel passiert aber auch bei den meisten Menschen gerade im Innen auch viel entdeckt, bearbeitet, umstrukturiert oder manifestiert wird. Deshalb ist es gerade auch so unglaublich wichtig, dass wir uns Zeit für unsere Innenpflege, für uns selbst geben und nehmen.
Um Dir einen kleinen Impuls zu geben, bringe ich Dir hier eine kleine Übung mit, die Du gerne immer wieder mal machen kannst, wenn die Welt um Dich herum ein bisschen zu schnell, zu laut oder zu ereignisreich ist:
Suche Dir einen ruhigen Ort, an dem Du ungestört bist, wenn Du magst, mach Dir eine Tasse Tee und/oder räuchere etwas. Außerdem wäre es hilfreich, wenn Du einen Heilstein, ein Mandala, ein (kleines) Bild oder irgendetwas nimmst, das auf Dich beruhigend wirkt und nicht zu lebhaft ist. Nun atme bewusst ein und aus, spüre wirklich, wie Dein Atem nach und nach alle Teile Deines Körpers erreicht. Mit jedem Ausatmen fließt der Stress des Alltags von Dir ab. Und mit jedem Einatmen nimmst Du frische Energie und Ruhe in Dich auf. Und nun vertiefe Dich in Deinen mitgebrachten Gegenstand. Nimm ihn mit allen Deinen Sinnen wahr. Lass ihn auf Dich wirken. Nimm Dir mehrere Minuten Zeit dafür, Dich in diesen Stein/Mandala/… zu vertiefen und wenn Du magst stelle Deiner Seele die Frage, was sie gerade braucht. Und während Du weiter das Seins dieses Heilsteins/Mandalas/… in Dich aufnimmst, bekommst Du vielleicht leise, zarte Impulse, die Dir sagen, was Dir gerade guttut und was Du für Deine Seelengesundheit machen kannst. Wenn Du Deine Übung beendest, bedanke Dich bei Deinem Gegenstand und bei Dir selbst für diese kurze Ruheoase.
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