Kleine Übung für Dein inneres Leuchten

Es ist nicht immer leicht in stürmischen Zeiten das innere Licht zu finden oder nicht zu verlieren, deshalb möchte ich eine kleine, recht einfache Übung mit Dir teilen, wie Du Dich mit Deinem inneren Licht verbinden kannst. Es hilft Dir im Alltag bei Dir selbst zu bleiben und Dich nicht in eine äußere Negativität mitreißen zu lassen.

Nimm Dir einen Moment Zeit und setz Dich irgendwo hin, wo Du ungestört bist. Nimm ein paar Atemzüge und konzentriere Dich auf Dein Inneres, versuche den Stress und die Schnelllebigkeit des Außens von Dir abfließen zu lassen und in die Ruhe zu kommen.

Leg Deine Hände auf Deinen Brustkorb, und lass Deine Aufmerksamkeit in Deinen Brust- und Bauchraum wandern. Spüre genau in Dich hinein. Sieht oder fühlst Du dieses Licht in Dir? Vielleicht ist es klein, aber es ist da. Falls Du es nicht sehen oder spüren kannst, dann visualisiere, wie Du eine kleine Flamme oder ein kleines Licht in Deinem Inneren entfachst, nimm dafür ein Bild, das Dir leicht fällt. Vielleicht stellst Du Dir vor, wie Du eine kleine Kerze anzündest und lass dieses Licht der Kerze in Dein Inneres wandern. Nun konzentriere Dich nur noch auf dieses Licht. Entscheide nun selbst, ob Du Dich an Deinem Licht wärmen magst, oder Deine Hände schützend darum legen möchtest. Du kannst auch eine goldene Kugel visualisieren, die Dein inneres Licht schützt, damit es in Deinem Inneren weiteleuchten kann.

Wann immer Du das Gefühl hast, nicht ganz ausbalanciert zu sein oder den Halt zu verlieren durch Einflüsse von Außen, kannst Du nun zu Deinem Licht zurückkehren und spüren, wie Dein inneres Licht Dir Kraft gibt. Vielleicht kannst Du sogar feststellen, dass Dein Licht mit der Zeit größer und/oder heller wird, je öfters Du in Kontakt mit ihm trittst.